مرکز تولید انرژی دوم ( چاکرا دوم )

ﻣﺤﻞ: ﺑﺎﻻي اﺳﺘﺨﻮان ﺧﺎﺟﻲ، ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ ﺑﺎﻻي اﻧﺪام ﺗﻨﺎﺳﻠﻲ و ﭘﺎﻳﻴﻦ ﺗﺮ از ﻧﺎف

ﻏﺪد ﻣﺮﺑﻮﻃﻪ: ﺗﺨﻤﺪاﻧﻬﺎ، ﻏﺪه ﭘﺮوﺳﺘﺎت

ﻫﻮرﻣﻮﻧﻬﺎي ﻣﺮﺑﻮﻃﻪ: اﺳﺘﺮوژن

ﺑﺨﺸﻬﺎي ﻣﺮﺑﻮﻃﻪ: ﻗﺴﻤﺖ ﻟﮕﻦ، اﻧﺪاﻣﻬﺎي ﺗﻮﻟﻴﺪ ﻣﺜﻞ، ﻛﻠﻴﻪ ﻫﺎ، ﻣﺜﺎﻧﻪ، ﺗﻤﺎم ﻣﺎ ﻳﻌﺎت ﺑﺪن ﻣﺜﻞ ﺧـﻮن، ﻣﺎﻳﻊ ﻟﻨﻒ، ﺷﻴﺮه ﻣﻌﺪه، اﺳﭙﺮم

ﺣﺲ: ﭼﺸﺎﻳﻲ

رﻧﮓ: ﻧﺎرﻧﺠﻲ

ﻋﻨﺼﺮ واﺑﺴﺘﻪ: آب

ﺟﺎﻳﮕﺎه : ﭘﺎﻳﻴﻦ ﺷﻜﻢ، ﭘﺎﻳﻴﻦ ﻛﻤﺮ، اﻧﺪام ﺟﻨﺴﻲ

زﻣﻴﻨﻪ: ﻧﺨﺴﺘﻴﻦ اﺣﺴﺎﺳﺎت ﺟﺎري ﺷﺪن ﺑﺎ زﻧﺪﮔﻲ، ﻟﺬن ﭘﺮﺳﺘﻲ، ﺷﻬﻮت، ﺧﻼﻗﻴـﺖ، ﺷـﮕﻔﺖ زده و ﻣﺸﺘﺎق

ﺟﻬﺖ ﭼﺮﺧﺶ ﭼﺎﻛﺮا: در زن در ﺟﻬﺖ ﻋﻘﺮﺑﻪ ﻫﺎي ﺳﺎﻋﺖ و در ﻣﺮد ﺧﻼف ﻋﻘﺮﺑﻪ ﻫﺎي ﺳﺎﻋﺖ

اﻣﻜﺎن ﭘﺎﻛﺴﺎزي و ﻓﻌﺎل ﺳﺎﺧﺘﻦ ﭼﺎﻛﺮاي دوم: ﻟﺬت ﺑﺮدن و ﻣﺸﺎﻫﺪه ﻧﻮر ﻣﺎه و آب زﻻل ﻃﺒ ﻴﻌ و ﻏﻮﻃﻪ ور ﺷﺪن در آن و ﻳﺎ ﻧﻮﺷﻴﺪن از آب ﭼﺸﻤﻪ

ﻧﻮع ﻳﻮﮔﺎ : ﺑﺎﻛﺘﻲ ﻳﻮﮔﺎ

ﺳﻴﺎره ﻫﺎي واﺑﺴﺘﻪ: ﻣﺎه، ﭘﻠﻮﺗﻮن

مرکز تولید انرژی دوم

ﺗﻮﺿﻴﺤﺎت

مرکز تولید انرژی دوم ﻣﺮﻛﺰ اﻧﺮژي ﺟﻨﺴﻲ (ﮔﻴﺮﻧﺪه و ﻓﺮﺳﺘﻨﺪه ) و ﻧﻔﺲ و ﺧﻼﻗﻴﺖ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻋﻨﺼﺮ آب ﻧﺴﺒﺖ داده ﻣﻴﺸﻮد ﻛﻪ ﻣﻨﺒﻊ ﺗﻤﺎم ﺣﻴﺎت زﻳﺴﺖ ﺷﻨﺎﺧﺘﻲ اﺳﺖ. ﻋﻨﺼﺮ آب ﭘـﺎك ﻛﻨﻨـﺪه و ﺗﻄﻬﻴـﺮ ﻛﻨﻨﺪه اﺳﺖ و ﺳﺪﻫﺎ ﻳﻲ را ﻛﻪ ﻣﺎﻧﻊ ﺟﺮ ﻳﺎن ﺣﻴﺎت اﺳﺖ ﺷﺴﺘﻪ و ﺑـﺎز ﻣﻴﻜﻨـﺪ. در ﺳـﻄﺢ ﻓ ﻴﺰﻳﻜـ آﻟﻮدﮔﻴﻬــﺎ را از ﻛﻠﻴــﻪ و ﻣﺜﺎﻧــﻪ ﺑــﺎز ﻣﻴﻜﻨــﺪ و در ﺳــﻄﺢ ﻣﻌﻨــﻮي ﺑــﻪ ﺷــﻜﻞ ﺟﺮﻳــﺎن روان و آزاد اﺣﺴﺎﺳﺎت ﺧﻮد را ﻧﺸﺎن ﻣﻴﺪﻫﺪ و ﺳﺒﺐ ﻣﻴﺸﻮد ﺗﺎ اﻧﺴﺎن زﻧﺪﮔﻲ را ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺗﺎزه و ﺟﺪﻳﺪ ﺑﺒﻴﻨﺪ. از ﻃﺮﻳﻖ اﻳﻦ ﭼﺎﻛﺮا ﻓﺮد ﻣﺴﺘﻘ ﻴﻤﺎ اﺣﺴﺎﺳﺎت اﻧـﺴﺎﻧﻬﺎ را درك ﻣ ﻴﻜﻨـﺪ و آن را ﺑـﻪ ﻳﻜـ از ﻣﺮاﻛـﺰ ادراك ﻣﺎوراء ﺣﺴﻲ ﺗﺒﺪﻳﻞ ﻣﻴﻜﻨـﺪ.

مرکز تولید انرژی دوم  اﻏﻠـﺐ ﺟﺎﻳﮕـﺎه واﻗﻌـﻲ ”ﺷـﺎﻛﺘﻲ” ﻣﺤـﺴﻮب ﻣﻴﺸﻮد، ﺷﺎﻛﺘﻲ ﺗﺠﻠﻲ ﻧﻴﺮوي ﻣﻮﻧﺚ ﺧﺪاوﻧﺪ ﺑﻪ ﺷﻜﻞ اﻧـﺮژ ي ﺧـﻼق اﺳـﺖ و ﺣـﻮزه ﻧﻔـﻮذ آن در اﻧﺪاﻣﻬﺎي ﺗﻮﻟﻴﺪ ﻣﺜﻞ اﺳﺖ ﻛﻪ در ﻣﺮد ﺑﻪ ﺻﻮرت ﻣ ﻴﻞ ﺧﻠﻖ ﺣﻴﺎت ﺟﺪﻳﺪ و در زن ﺑﺼﻮرت ﮔﻴﺮﻧـﺪه ء ﺗﻜﺎﻧﻪ ﻫﺎي ﺧﻼق و ا ﻳﺠﺎد زﻧﺪﮔﻲ ﺟﺪﻳﺪ اﺳﺖ. ﺧﻼﻗﻴﺖ ﺷﺎﻣﻞ ﻛﺎري ﻛﻪ ﻓﺮد در ﻫـﺮ زﻣ ﻴﻨـﻪ اي اﻧﺠﺎم ﻣﻴﺪﻫﺪ ﻧﻴﺰ ﻣﻴﺒﺎﺷﺪ. در ﻧﺘﻴﺠﻪ ﺧﻼﻗﻴﺖ اﻧﺴﺎن ﺗﻮﺳﻂ دﺳﺘﺎن او ﻣﺘﺠﻠﻲ ﻣﻴﺸﻮد و اﮔﺮ ﻛـﺎري ﻛﻪ اﻧﺴﺎن اﻧﺠﺎم ﻣ ﻴﺪﻫﺪ ﻣﻄﺎﺑﻖ اﺳﺘﻌﺪادﻫﺎ و ﻗﺎﺑﻠ ﻴﺖ ﻫـﺎي ﺷﺨـﺼﻲ اش ﺑﺎﺷـﺪ ا ﻳـﻦ اﻧـﺮژي ﺧـﻼق ﻣﺘﺠﻠﻲ ﺷﺪه و ﺑﺎﻋﺚ رﺷﺪ و ﭘ ﻴﺸﺮﻓﺖ او در آن زﻣ ﻴﻨﻪ ﺷﺪه و ﺑﺎﻋﺚ آراﻣﺶ ذﻫﻦ او ﻣ ﻴﺸﻮد و اﮔـ ﺮ ﺑﺮﺧﻼف آن ﺑﺎﺷﺪ ﺑﺎﻋﺚ از ﺑ ﻴﻦ رﻓﺘﻦ آراﻣﺶ ذﻫﻦ او ﺷﺪه و یکی ازﻋﻮاﻣﻞ ﺧـﺸﻢ و ﻋـﺼﺒﺎﻧ ﻴﺖ او ﻣﻴﺸﻮد. اﺣﺴﺎﺳﺎت و اﻋﻤﺎل ﻓﺮد ﺧﻼق ﺣﺘﻲ ﺑﺎﻋﺚ اﻳﺠﺎد اﻧﮕﻴﺰه ﺑﺮاي دﻳﮕﺮان ﻣﻴﺸﻮد.

 

مرکز تولید انرژی دوم ﺑﻪ ﻛﻴﻔﻴﺖ ﻋﺸﻖ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺟﻨﺲ ﻣﺨﺎﻟﻒ ﻧﻴﺰ ﻣﺮﺑﻮط ﻣﻴﺸﻮد ازﻳﻦ ﭼﺎﻛﺮا ﻓﺮد ﻗﺪرت ﺟﻨﺴﻲ ﺧﻮد را ﺣﺲ ﻣﻴﻜﻨﺪ و دوﻣﻴﻦ ﻫﺪف ﻗﺪرﺗﻤﻨﺪ ﻧﻴﺮوي ﺣﻴﺎت (اﺷﺘﻴﺎق ﺑـﻪ اﺗﺤـﺎد دو ﺟـﻨﺲ ) آﺷﻜﺎر ﻣﻴﮕﺮدد ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ ﻗﺪرت ﺟﻨﺴﻲ در ﻫﺮ ﻛﺲ ﺑﻪ ﻧ ﻴﺮوي ﺣﻴـﺎت در او ﺑـﺴﺘﮕﻲ دارد. ﻧﺎﺣﻴـﻪ ﻟﮕﻦ در ﺑﺪن ﻣﻨﺒﻊ ﺣﻴﺎت اﺳﺖ، ﻫﺮ ﻣﺮﻛﺰ آن ﻛﻪ ﻣﺴﺪود ﮔﺮدد ﻛﺎﻫﺶ ﻧﻴﺮوي ﺟﺴﻤﻲ و ﺟﻨﺴﻲ را ﺑﻪ دﻧﺒﺎل ﺧﻮاﻫﺪ داﺷﺖ. اﻧﺮژي ﺟﻨﺴﻲ در ﺟﺮ ﻳﺎن آﻣﻴﺰش ﺟﻨﺴﻲ ﺷﺎرژ و ﺗﺨﻠﻴﻪ ﻣﻴﮕﺮدد. اﻳﻦ اﻣـﺮ ﻫﻤﭽﻮن ﺣﻤﺎﻣﻲ از اﻧﺮژي ﺑﻪ ﺟﺴﻢ ﺣ ﻴـﺎﺗ دوﺑـﺎره ﻣ ﻴﺒﺨـﺸﺪ و آن را ﭘـﺎك ﻣ ﻴﻜﻨـﺪ و ﺑـﺪن را از اﻧﺮژي ﻫﺎي راﻛﺪ، ﻓﻀﻮﻻت، ﺗﻨﺸﻬﺎي ﻋﻤﻴﻖ رﻫﺎ ﻣﻴﺴﺎزد و اﻳﻦ ﻋﻤﻞ ﺑﺮاي ﺳﻼﻣﺘﻲ ﺟﺴﻤﻲ ﻓﺮد اﻣﺮي ﻣﻬﻢ اﺳﺖ. ﻋﻤﻞ رﻫﺎ ﺳﺎزي ﺧﻮﻳﺶ ﺑﺼﻮرت دو ﺟﺎﻧﺒـﻪ ﻳﻜـ از ﻃـﺮق واﻧﻬـﺎدن ”ﺗﺠـﺮد” ﻧﻔـﺲ و ﺗﺠﺮﺑﻪ”وﺣﺪت” در ﺑﺸﺮ اﺳﺖ. ﺗﺠﺮﺑﻪ اي ﻛﻪ از ﺑﺪوي ﺗﺮﻳﻦ اﻣﻴﺎل در ﺳﻄﺢ ﺟﺴﻤﻲ از ﻳﻚ ﺳـﻮ و آرزوي ﻋﻤﻴﻖ ﻣﻌﻨﻮي وﺣﺪاﻧﻴﺖ ﺑﺎ اﻟﻮﻫﻴﺖ از ﺳﻮﻳﻲ دﻳﮕـﺮ ﻧـﺸﺎت ﻣﻴﮕﻴـﺮد. اﻳـﻦ ﭘﻴﻮﻧـﺪ یکی از ﺧﺼﻠﺘﻬﺎي ﻣﻌﻨﻮي و ﻣﺎدي در اﻓﺮاد ﺑﺸﺮ ﻣﻴﺒﺎﺷﺪ. 

اﻧﺴﺪاد اﻧﺮژي در مرکز تولید انرژی دوم

اﮔﺮ راه ﻋﺒﻮر اﻧﺮژي در  مرکز تولید انرژی دوم ﻣﺴﺪود ﺷﺪه ﺑﺎﺷﺪ ﻳﺎ اﺧﺘﻼﻟﻲ در اﻳﻦ ﭼﺎﻛﺮا وﺟﻮد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﻪ ﻧﻔﻲ ﻳﺎ ﺳﺮﻛﻮب اﻣﻴﺎل ﺟﻨـﺴﻲ ﻣﻨﺘﻬـﻲ ﻣﻴـﺸﻮد و اﻏﻠـﺐ در راه ز ﻳـﺎده روي در راﺑﻄـﻪ و ﺧﻴـﺎل ﭘﺮدازي ﻧﻤﺎﻳﺎن ﻣﻴﺸﻮد ﻳﺎ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﻪ ﺣﺎﻟﺘ ﻲ ﻣﺎﻧﻨﺪ اﻋﺘﻴﺎد ﺑﻪ ﻣﻮاد ﻣﺨﺪر در آﻳﺪ. در ﻫﺮ ﺻـﻮرت ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺟﻨﺲ ﻣﺨﺎﻟﻒ ﺷﻚ و دودﻟ ﻲ و ﺗﻨﺶ ﻳﺎ ﺣﺘﻲ ﻧﻔﺮت وﺟﻮد دارد و اﺑﺰار اﻳﻦ اﻧـﺮژي ﻫـﺎي طبیعی را ﻓﺮد ﻣﺤﻜﻮم ﻣﻴﻜﻨﺪ ﻳﺎ اﻳﻨﻜﻪ ﺑﺼﻮرت ﺷﻬﻮت ﭘﺮﺳﺘﻲ ﺑﻲ ادﺑﺎﻧﻪ و اﺻﺮار در اﻣﻴﺎل ﺟﻨﺴﻲ ﻧﻤﺎﻳﺎن ﻣﻴﺸﻮد در ﻫﺮ ﺻﻮرت ﺑﺪ ﻛﺎر ﻛﺮدن ﭼﺎﻛﺮاي دوم ﻣﻌﻤﻮﻻ در ﺳﻦ ﺑﻠﻮغ ﺑﻮﺟﻮد ﻣﻴﺎﻳﺪ.

ﺑﻴﺪار ﺷﺪن اﻧﺮژي ﻫﺎي ﺟﻨﺴﻲ ﺑﻲ ﺛﺒﺎﺗﻲ اﻳﺠﺎد ﻣﻴﻜﻨﺪ و ﻣﻌﻤﻮﻻ واﻟﺪ ﻳﻦ و ﻣﺮﺑﻴﺎن ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ آﻣﻮزش ﺻﺤﻴﺢ را در اﻳﻦ زﻣﺎن ﺑﻪ ﺟﻮاﻧﻬﺎ ﻧﺪارﻧﺪ و ا ﻳﻨﻜﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ اﻳـﻦ اﻧـﺮژي را ﻛﻨﺘـﺮل ﻛﻨﻨـﺪ. ﻛـﻢ ﻛـﺎري اﻳـﻦ ﭼﺎﻛﺮا ﻣﻴﺘﻮاﻧﺪ رﻳﺸﻪ در دوران ﻛﻮدﻛﻲ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ اﺣﺘﻤﺎﻻ واﻟﺪ ﻳﻦ اﺣـﺴﺎﺳﺎت و ارﺗﺒﺎﻃـﺸﺎن را ﻛﻨﺘﺮل ﻣﻴﻜﺮدﻧﺪ و ﻓﺮد ﻛﻤﺒﻮد ﻟﺬﺗﻬﺎي ﺣﺴﻲ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻧﻮازش، ﻣﻬﺮ و ﻋﻄﻮﻓﺖ را ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻛـﺮده اﺳـﺖ در ﻧﺘﻴﺠﻪ اﺣﺴﺎﺳﺎﺗﺶ را ﺳﺮﻛﻮب ﻛﺮده اﺳﺖ و در دوران ﺑﻠﻮغ ﻣﺎﻧﻊ رﺷﺪ اﻧﺮژي ﻫﺎي ﺟﻨﺴﻲ ﺷﺪه و ﻧﺘﻴﺠﻪ آن واﭘﺲ زدﮔﻲ، ﻓﻘﺪان ﻋﺰت ﻧﻔﺲ، ﻓﻠﺞ ﻋﺎﻃﻔﻲ و ﺳﺮد ﻣﺰاﺟﻴـﺴﺖ و زﻧـﺪﮔﻲ در ﻧﻈـﺮش ﻏﻢ اﻧﮕﻴﺰ، ﻛﺴﻞ ﻛﻨﻨﺪه و ﺑﻲ ارزش اﺳﺖ.

ﺗﻐﺬﻳﻪ رﻧﮕﻲ ﺑﺮاي درﻣﺎن

ﺧﻮراﻛﻴﻬﺎ و ﻣﻮاد ﻏﺬا ﻳﻲ ﺑﻪ رﻧﮓ طبیعی ﻧﺎرﻧﺠﻲ ﻣﺜﻞ: ﭘﺮﺗﻘﺎل، ﻧﺎرﻧﮕﻲ، ﻫﻮﻳﺞ، اﻧﺒـﻪ، ﻛـﺪو ﺗﻨﺒـﻞ، زردآﻟﻮ ، ﻧﺎرﻧﺞ و ﻏﻴﺮه

رواﺑﻂ و ﺧﻼﻗﻴﺖ

مرکز تولید انرژی دوم، ﭼﺎﻛﺮاي ﺧﺎﺟﻲ، ﻣﺮﻛﺰ اﺣﺴﺎﺳﺎت ، ﻗﻮاي ﺟﻨﺴﻲ و ﺧﻼﻗﻴﺖ ﻣﺎﺳﺖ. اﻳﻦ ﻗﺴﻤﺖ ، اﺣﺴﺎس ﺧﻮد ﺑﺎوري ، ارﺗﺒﺎط ( ﺟﻨﺴﻲ و ﻏﻴﺮ ﺟﻨﺴﻲ ) ﺑﺎ دﻳﮕﺮان و اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻣﻮﺟﻮد در ﺧﻼﻗﻴﺖ را ﻫﺪاﻳﺖ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ . اﻳﻦ ﭼﺎﻛﺮا ﺑﺎ ﺟﺮﻳﺎﻧﻬﺎﻳﻲ ﻋﺎﻃﻔﻲ ﻣﺜﻞ اﺣﺴﺎﺳﺎت ، ﺳﻴﺎل ﺑﻮدن و ﺑﻲ ﭘﺮواﻳﻲ ارﺗﺒﺎط دارد . ﻋﻨﺼﺮ ﭼﺎﻛﺮاي ﺧﺎﺟﻲ آب اﺳﺖ ﻛﻪ ﻫﻤﻴﺸﻪ در ﺟﺮﻳﺎن اﺳﺖ و راﻛﺪ ﻧﻤﻲ ﻣﺎﻧﺪ . اﻳﻦ ﭼﺎﻛﺮا ﻧﺸﺎﻧﮕﺮ ﺗﺎﻳﻴﺪ و ﭘﺬﻳﺮش اﺳﺖ و ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ » ﺣﺮﻛﺖ ﺑﺎ ﺟﺮﻳﺎن .«

پیامدهای مرکز تولید انرژی متعادل

ﻫﻨﮕﺎﻣﻲ ﻛﻪ مرکز تولید انرژی دوم ﻣﺘﻌﺎدل ﺑﺎﺷﺪ ، اﺣﺴﺎس اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ و ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻴﻢ ﺑﺎ دﻳﮕﺮان راﺑﻄﻪ اي ﺑﺎز و دوﺳﺘﻨﺎه داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﻢ . می ﺗﻮاﻧﻴﻢ اﺣﺴﺎﺳﺎﺗﻤﺎن را ﺑﻪ ﻛﺎر ﮔﻴﺮﻳﻢ و آزاداﻧﻪ ﻋﻮاﻃﻒ ﺧﻮد را اﺑﺮاز ﻛﻨﻴﻢ. ﺑﻪ ﺧﻮد اﺟﺎزه ﻣﻲ دﻫﻴﻢ در زﻧﺪﮔﻲ ﺑﻪ ﺗﻌﺎدل ﺑﺮﺳﻴﻢ و ﻗﺪر ﻋﻨﺎﺻﺮ ﻳﺎﻧﮓ و ﻳﻴﻦ وﺟﻮدﻣﺎن را ﺑﺪاﻧﻴﻢ . ﺳﺎزﮔﺎر ﺧﻮاﻫﻴﻢ ﺑﻮد . اﺣﺴﺎس ﺧﻼﻗﻴﺖ ﺧﻮاﻫﻴﻢ ﻛﺮد و ﺑﺎ ﺟﺮﻳﺎن اﻧﺮژي زﻧﺪﮔﻲ ﺳﺎزﮔﺎر ﺧﻮاﻫﻴﻢ داﺷﺖ .

  • ﺧﺮﺳﻨﺪي از ﻓﻌﺎﻟﻴﺘﻬﺎي ﻟﺬت ﺑﺨﺶ ﺑﺪون اﺣﺴﺎس ﮔﻨﺎه
  • اﺣﺴﺎس ﺗﺴﻠﻴﻢ و اﻳﻦ ﻛﻪ ﻧﺒﺎﻳﺪ ﺗﺤﺖ ﻛﻨﺘﺮل ﺑﺎﺷﻴﻢ
  • ارﺗﺒﺎط ﻗﻮي ﺑﺎ دﻳﮕﺮان ﺑﺎ ﺣﻔﻆ ﻣﺮزﻫﺎي ﺷﺨﺼﻲ
  • ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ در اﻳﺠﺎد و ﺑﺮوز دادن رﻓﺘﺎرﻫﺎي ﺳﺎﻟﻢ ﻋﺎﻃﻔﻲ

ﻓﻌﺎﻟﻴﺘﻬﺎي ﺳﻮدﻣﻨﺪي ﻛﻪ ﭼﺎﻛﺮاي ﺧﺎﺟﻲ را در ﺣﺎﻟﺖ ﺗﻌﺎدل ﻧﮕﻪ ﻣﻲ دارد :

ﭘﻴﻐﺎم، ﻟﺬت ﺑﺮدن از موسیقی ﻣﻮرد ﻋﻼﻗﻪ، ﺣﻤﺎم آب ﮔﺮم ﮔﺮﻓﺘﻦ، اﻧﺠﺎم دادن ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻫﺎي ﻣﻼﻳﻢ ﻳﻮﮔﺎ، رایحه درمانی

پیامدهای مرکز تولید انرژی نامتعادل

ﻧﺸﺎﻧﻪ ﻫﺎي ﻧﺎﻣﺘﻌﺎدل ﺑﻮدن مرکز انرژی دوم :

پیامدﻫﺎي روﺣﻲ و رواﻧﻲ : از دﺳﺖ دادن اﺣﺴﺎﺳﺎت، ﺑﻴﺶ از ﺣﺪ ﻋﺎﻃﻔﻲ ﻳﺎ ﭘﺮﻫﻴﺰﻛﺎر ﺷﺪن، ﻋﺪم واﺑﺴﺘﮕﻲ ﺑﻪ دﻳﮕﺮان و ﺑﻪ ﻣﺴﺎﺋﻞ ﻋﺎﻃﻔﻲ، ﺗﻤﺎﻳﻼت ﺟﻨﺴﻲ آﺷﻜﺎر، واﺑﺴﺘﮕﻲ ﻣﻔﺮط، ﺧﺴﺘﮕﻲ، ﺗﻤﺎﻳﻞ ﺑﻪ دﺧﺎﻟﺖ در ﻫﺮ ﻛﺎري

پیامدﻫﺎي فیزیکی : ﻧﺎ ﺧﻮﺷﻲ ﻫﺎي زﻧﺎﻧﮕﻲ، ﻧﺎ ﺗﻮاﻧﻲ ﺟﻨﺴﻲ، ﺳﺮدي، ﻣﺸﻜﻼت ﻛﻠﻴﻮي و ﻣﺜﺎﻧﻪ و ادراري ، ﺳﻔﺖ ﺷﺪن ﭘﺎﻳﻴﻦ ﻛﻤﺮ و ﻛﻤﺮ درد

مرکز تولید انرژی دوم ﺷﺎﻣﻞ ﺳﻴﺴﺘﻢ اﻋﻀﺎي ﺗﻨﺎﺳﻠﻲ اﺳـﺖ ﻣـﺸﻜﻞ اﻳـﻦ ﭼـﺎﻛﺮا ﺑﺎﻋـﺚ ﺿـﻌﻒ دﻳﮕـﺮ ﭼﺎﻛﺮاﻫـﺎ ﻣﻴﺸﻮد(در آﻗﺎﻳﺎن ﺗﻮﻟﻴﺪ اﺳﭙﺮم ﻳﺎ ﻋﻘـﻴﻢ ﺑـﻮدن ) (در ﺧﺎﻧﻤﻬـﺎ ﻋـﺎدي ﻛـﺮدن دوران ﻋـﺎدت ﻣﺎﻫﻴﺎﻧـﻪ وﻛﺎﻫﺶ ﺧﻮﻧﺮﻳﺰري)

ﻋﺪم ﻛﻨﺘﺮل در ﻣﻮارد ﺟﻨﺴﻲ ﺑﺎﻋﺚ ﺿﻌﻒ مرکز تولید انرژی دوم ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ .ﻓﻜـﺮ ﻛـﺮدن ﻣـﺪاوم اﻧـﺴﺎن ﺑـﻪ ﺟﻨﺲ ﻣﺨﺎﻟﻒ ﻧﮕﺎه ﻛﺮدن از ﻣﻮﺿﻊ ﺷـﻬﻮت ﺑـﻪ ﻣـﺮدم ﺑﺎﻋـﺚ ﺟـﺬب اﻧﺮژﻳﻬـﺎي ﺳـﻨﮕﻴﻦ وﺗﺨﻠﻴـﻪ اﻧﺮژﻳﻬﺎي ﻣﺜﺒﺖ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ.

مرکز تولید انرژی دوم / ﺗﻨﻔﺲ

ﺑﺴﻴﺎر ﻣﻬﻢ

اﮔﺮ ﻗﺒﻶ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻧﻜﺮده اﻳﺪ، ﺑﺎردار ﻫﺴﺘﻴﺪ، ﺷﺮاﻳﻄ ﺳﺨﺖ دارﻳﺪ ﻳﺎ ﭘﺸﺖ ﮔﺮدﻧﺘﺎن ﻧﺎراﺣﺖ اﺳﺖ، ﻗﺒﻞ از اﻳﻨﻜﻪ از اﻳﻦ روش ﻫﺎ ﭘﻴﺮوي ﻛﻨﻴﺪ ﺑﺎ ﭘﺰﺷﻚ ﺧﻮد ﻣﺸﻮرت ﻛﻨﻴﺪ . ﻫﻤﻪ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻫﺎ ﺑﺮاي ﻫﺮ ﻛﺴﻲ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻧﻴﺴﺖ. از اﻧﺠﺎم دادن ﻫﺮﺣﺎﻟﺘﻲ ﻛﻪ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺑﺎزﮔﺸﺖ درد، ﺗﻨﮕﻲ ﻧﻔﺲ ﻳﺎ ﮔﻴﺠ ﻣﻲ ﺷﻮد ﺑﭙﺮﻫﻴﺰﻳﺪ . در ﺗﺸﺨﻴﺺ اﻳﻦ ﻛﻪ ﭼﻪ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻫﺎﻳﻲ در ﻳﻮﮔﺎ ﻳﺎ ﭼﻪ ﺣﺎﻟﺖ ﻫﺎﻳﻲ ﺑﺮاي ﺷﻤﺎ ﻣﻨﺎﺳﺐ اﻧﺪ، ﺷﺮاﻳﻂ ﺟﺴﻤﻲ و ﺳﻼﻣﺘﻲ ﺷﻤﺎ ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻛﻨﻨﺪه اﺳﺖ. ﺑﻪ ﻫﺮ ﺣﺎل ﭼﻪ ﺑﺴﺎ ﻛﻪ اﻳﻦ ﺗﻤﺮﻳﻦ و دﻳﮕﺮ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻫﺎ، آﺳﻴﺐ و ﻟﻄﻤﻪ اي ﺑﻪ ﺷﻤﺎ وارد آورﻧﺪ. ﭘﻴﺶ از اﺳﺘﻔﺎده از ﻫﺮ ﻧﻮع روﻏﻦ ﮔﻴﺎهی ﻳﺎ ﻋﺼﺎره ﮔﻞ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺑﺮﭼﺴﺐ ﻫﺸﺪار روي آن ﻫﺎ را ﺑﺨﻮاﻧﻴﺪ ﻳﺎ ﺑﺎ ﭘﺰﺷﻚ ﻣﺮﺑﻮﻃﻪ ﻣﺸﻮرت ﻛﻨﻴﺪ. ﺑﻪ ﺧﺼﻮص اﮔﺮ ﺑﺎردار ﻫﺴﺘﻴﺪ ﻳﺎ ﺑﻪ داروﻳﻲ ﺣﺴﺎﺳﻴﺖ دارﻳﺪ.

ﻛﻠﻴﻪ ﻣﻄﺎﻟﺐ ﻧﻮﺷﺘﻪ اوﻟﻴﻮﻳﺎ ﻣﻴﻠﺮ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﻴﺶ از ٢٥ ﺳﺎل در زﻣﻴﻨﻪ ﻳﻮﮔﺎ ﺑﻪ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﭘﺮداﺧﺘﻪ اﺳﺖ.

ﺗﻨﻔﺲ ﺷﻜﻤﻲ kuksaaPranayama

  • ﺑﻪ ﭘﺸﺖ دراز ﺑﻜﺸﻴﺪ ( می ﺗﻮاﻧﻴﺪ ﭼﻬﺎر زاﻧﻮ ﺑﻨﺸﻴﻨﻴﺪ ).
  • اﮔﺮ در ﭘﺎﻳﻴﻦ ﻛﻤﺮﺗﺎن اﺣﺴﺎس ﻛﺸﺶ و ﻧﺎراﺣﺘﻲ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﺪ، ﭘﺘﻮﻳﻲ زﻳﺮ زاﻧﻮﻫﺎﻳﺘﺎن ﺑﮕﺬارﻳﺪ و ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ اﮔﺮ ﭘﺸﺖ ﮔﺮدﻧﺘﺎن ﻧﺎراﺣﺖ اﺳﺖ ، زﻳﺮ ﮔﺮدﻧﺘﺎن ﺑﺎﻟﺶ ﺑﮕﺬارﻳﺪ.
  • ﭼﺸﻢ ﻫﺎ را ﺑﺒﻨﺪﻳﺪ. ﻛﻒ دﺳﺘﻬﺎ را ﺑﻪ آراﻣﻲ روي ﺷﻜﻤﺘﺎن ، ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻧﺖ ﭘﺎﻳﻴﻦ ﺗﺮ از ﻧﺎف، ﻗﺮار دﻫﻴﺪ .
  • آرام ﻧﻔﺲ ﺑﻜﺸﻴﺪ. اﺣﺴﺎس ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺷﻜﻤﺘﺎن ﮔﺮد و ﺑﺮ آﻣﺪه ﻣﻲ ﺷﻮد.
  • ﺣﺎل آﻫﺴﺘﻪ ﻧﻔﺲ را ﺑﻴﺮون دﻫﻴﺪ و اﺣﺴﺎس ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺷﻜﻤﺘﺎن ﺻﺎف ﻣﻲ ﺷﻮد.
  • روي مرکز تولی انرژی دوم ﺗﺎن ﺗﻤﺮﻛﺰ ﻛﻨﻴﺪ و ﺗﺼﻮر ﻛﻨﻴﺪ اﻧﺮژي ﻗﺮﻣﺰ-ﻧﺎرﻧﺠﻲ روﺷﻦ آن از اﻳﻦ ﻣﺮﻛﺰ دﻣﻴﺪه ﻣﻲ ﺷﻮد و ﺑﺪن، ذﻫﻦ و روﺣﺘﺎن را ﮔﺮم ﻣﻲ ﻛﻨﺪ.
  • ﺗﺎ وﻗﺘﻲ ﻛﻪ روي دوﻣﻴﻦ ﭼﺎﻛﺮا ﻣﺘﻤﺮﻛﺰ ﻫﺴﺘﻴﺪ ، دم و ﺑﺎزدم ﻫﺎﻳﺘﺎن ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻠﻨﺪ ، آرام و ﻋﻤﻴﻖ ﺑﺎﺷﺪ.

ﻣﻦ زﻧﺪه و ﺷﺎدﻣﺎن ﻫﺴﺘﻢ

ﺗﺎﺛﻴﺮﻫﺎي ﻣﺜﺒﺖ :

  • آﮔﺎﻫﻲ ﻓﺮد را در ﻣﻮرد ﺟﺮﻳﺎن اﻧﺮزي ﻫﺎي درون ﺑﺪن و اﻃﺮاف آن اﻓﺰاﻳﺶ ﻣﻲ دﻫﺪ.
  • ﺗﻨﺶ و اﺿﻄﺮاب را از ﺑﻴﻦ ﻣﻲ ﺑﺮد.
  • آراﻣﺶ و ﺳﻜﻮن ﻣﻲ آﻓﺮﻳﻨﺪ.

مرکز تولید انرژِی دوم – ﺣﺮﻛﺎت ﻳﻮﮔﺎ

١) ﺧﻢ ﻛﺮدن ﺳﺘﻮن ﻓﻘﺮات

  • ﭼﻬﺎر زاﻧﻮ ﺑﻨﺸﻴﻨﻴﺪ . ﻃﻮري ﻛﻪ ﭘﺎﻫﺎ ﺑﻪ نشیمنگاه ﻧﺰدﻳﻚ ﺑﺎﺷﻨﺪ .
  • ﺳﺘﻮن ﻓﻘﺮات ﺻﺎف اﺳﺖ . ﺷﺎﻧﻪ ﻫﺎ ﺷﻞ و ﭼﺎﻧﻪ ﻛﻤﻲ ﻛﺸﻴﺪه اﺳﺖ.
  • دﺳﺖ ﻫﺎ را روي ﺳﺎق ﻳﺎ ﻗﻮزك ﭘﺎ ﺑﮕﺬارﻳﺪ.
  • ﻧﻔﺲ ﺑﻜﺸﻴﺪ و ﺑﺎ ﻛﻤﻚ دﺳﺖ ﻫﺎ ﺳﻴﻨﻪ را ﺑﺎﻻ ﺑﻜﺸﻴﺪ. ﺑﻴﺶ از ﺣﺪ ﻣﻌﻤﻮل ﺑﻪ ﻛﻤﺮ اﻧﺤﻨﺎ دﻫﻴﺪ
  • ﻧﻔﺲ را ﺑﻴﺮون دﻫﻴﺪ و روي اﺳﺘﺨﻮان ﻧﺸﻴﻤﻨﮕﺎﻫﺘﺎن راﺣﺖ ﺑﻨﺸﻴﻨﻴﺪ و ﻗﻮز ﻛﻨﻴﺪ.
  • اﻳﻦ ﺣﺮﻛﺖ را ﻳﻚ ﺗﺎ ﺳﻪ دﻗﻴﻘﻪ ﺗﻜﺮار ﻛﻨﻴﺪ . ﻫﻢ زﻣﺎن ﺑﺎ ﻧﺮم ﺷﺪن ﻣﻬﺮه ﻫﺎي ﭘﺸﺖ، رﻳﺘﻢ ﺗﻨﻔﺲ ﺧﻮد را ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻳﺎﻓﺖ .
  • ﻣﻦ در ﺟﺮﻳﺎن زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮدم ﻗﺮار ﮔﺮﻓﺘﻪ ام «

ﺗﺎﺛﻴﺮﻫﺎي ﻣﺜﺒﺖ :

  • اﻧﺮژي را ﻛﻪ در مرکز تولید انرژی دوم ﺟﺮﻳﺎن دارد ﺑﻴﺪار ﻣﻲ ﻛﻨﺪ .
  • ﻣﻬﺮه ﻫﺎي ﭘﺸﺖ و ﭘﺎﻳﻴﻦ ﻛﻤﺮ را ﻧﺮم ﻣﻲ ﻛﻨﺪ .
  • ﺣﺎﻟﺖ ﺑﺪن را ﺑﻬﺒﻮدمیﺑﺨﺸﺪ .

٢) ﺷﺘﺮ ( Ustrasana)

  • زاﻧﻮ ﺑﺰﻧﻴﺪ . ﭘﺎﻫﺎ را ﺑﻪ اﻧﺪازه ﻋﺮض ﻟﮕﻦ ﺑﺎز ﻛﻨﻴﺪ و اﻧﮕﺸﺘﺎن ﭘﺎ را ﺑﻪ ﺳﻤﺖ داﺧﻞ ﺑﺮﮔﺮداﻧﻴﺪ .
  • دﺳﺖ ﻫﺎ را ﺑﻪ دو ﻃﺮف ﭘﺎﻳﻴﻦ ﻛﻤﺮ ﺑﺰﻧﻴﺪ ، ﻃﻮري ﻛﻪ اﻧﮕﺸﺘﺎن ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﭘﺎﻳﻴﻦ ﺑﺎﺷﻨﺪ .
  • ﻣﺎﻫﻴﭽﻪ ﻫﺎي ﺷﻜﻤﻲ را ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺑﺎﻻ ﺑﻜﺸﻴﺪ و ﻟﮕﻦ ﺧﻮد را ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺟﻠﻮ ﺑﺒﺮﻳﺪ ، ﮔﻮﻳﻲ ﺧﻮد را ﺑﻪ دﻳﻮاري ﻓﺮﺿﻲ ﻣﻲ ﻓﺸﺎرﻳﺪ . ﮔﺮدن ﺑﺎ ﺳﺘﻮن ﻓﻘﺮات در ﻳﻚ راﺳﺘﺎﺳﺖ.
  • اﮔﺮ ﻣﺒﺘﺪي ﻫﺴﺘﻴﺪ ، آن ﻗﺪر در اﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﺑﻤﺎﻧﻴﺪ ﺗﺎ اﺣﺴﺎس راﺣﺘﻲ ﻛﻨﻴﺪ .
  • ﻧﻔﺲ ﺑﻜﺸﻴﺪ و ﺳﻴﻨﻪ را ﺑﺎﻻ ﺑﺒﺮﻳﺪ . ﻧﻔﺲ را ﺑﻴﺮون دﻫﻴﺪ و دﺳﺖ ﻫﺎﻳﺘﺎن را از ﺑﺎﺳﻦ و ﭘﺸﺖ ﭘﺎ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﭘﺎﺷﻨﻪ ﻫﺎ ﺑﺒﺮﻳﺪ .
  • ران ﻫﺎ ، ﺑﺎﺳﻦ و ﺷﻜﻢ ﺧﻮد را ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺟﻠﻮ ﺑﻜﺸﺎﻧﻴﺪ و ﻧﻔﺲ ﺑﻜﺸﻴﺪ .
  • ﻧﻔﺲ ﺑﻜﺸﻴﺪ و ٥ ﺗﺎ ٣٠ ﺛﺎﻧﻴﻪ در اﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﺑﻤﺎﻧﻴﺪ . از اﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﺑﻴﺮون آﻳﻴﺪ و دﺳﺖ ﻫﺎﻳﺘﺎن را از روي ﺑﺪن ﺑﺮدارﻳﺪ .
  • آﻫﺴﺘﻪ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺟﻠﻮ ﺧﻢ ﺷﻮﻳﺪ و ﭘﻴﺸﺎﻧ ﺧﻮد را ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺗﺸﻚ ﺑﺒﺮﻳﺪ . دﺳﺖ ﻫﺎ را ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺟﻠﻮ دراز ﻛﻨﻴﺪ . ﻛﻒ دﺳﺖ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﭘﺎﻳﻴﻦ ﺑﺎﺷﺪ . ﺑﺎﺳﻦ روي ﭘﺎﺷﻨﻪ ﭘﺎ ﻗﺮار ﻣﻲ ﮔﻴﺮد .
  • ﺣﺮﻓﻪ اي ﻫﺎ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻨﺪ اﻳﻦ ﺣﺮﻛﺖ را ﻃﻮري اﻧﺠﺎم دﻫﻨﺪ ﻛﻪ ﻧﻮك اﻧﮕﺸﺘﺎن ﭘﺎﻳﺸﺎن روي زﻣﻴﻦ
  • دﺳﺘﻬﺎ روي ﭘﺎﺷﻨﻪ ﭘﺎ ﺑﺎﺷﺪ .

ﺗﺎﺛﻴﺮﻫﺎي ﻣﺜﺒﺖ :

  • ﻣﺮاﻛﺰ اﺣﺴﺎﺳﻲ را ﺗﺤﺮﻳﻚ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ و ﻋﻮاﻃﻒ اﻣﻜﺎن ﺑﺮوز ﻣﻲ ﻳﺎﺑﻨﺪ .
  • ﻛﻠﻴﻪ ، اﻣﻌﺎ و اﺣﺸﺎ و ﻏﺪه ﺗﻴﺮوﺋﻴﺪ را ﺗﺤﺮﻳﻚ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ .
  • ﺑﻪ ﺟﻠﻮي ﺑﺪن و ﺳﺘﻮن ﻓﻘﺮات ﻛﺸﺶ وارد ﻣﻲ ﻛﻨﺪ .
  • ﻛﻤﺮدرد را ﺑﻬﺒﻮد ﻣﻲ ﺑﺨﺸﺪ ، اﻓﺘﺎدﮔﻲ ﺷﺎﻧﻪ را اﺻﻼح ﻣﻲ ﻛﻨﺪ و ﻗﺴﻤﺖ ﭘﺎﻳﻴﻦ ﻛﻤﺮ را ﺗﻘﻮﻳﺖ ﻛﻨﺪ .

* اﮔﺮ ﻓﺸﺎر ﺧﻮن ﺑﺎﻻ، دﻳﺴﻚ ﻛﻤﺮ و ﻳﺎ ﻫﺮ ﻣﺸﻜﻞ دﻳﮕﺮي در ﻧﺎﺣﻴﻪ ﭘﺎﻳﻴﻦ ﻛﻤﺮ دارﻳﺪ اﻳﻦ ﺗﻤﺮﻳﻦ را اﻧﺠﺎم ﻧﺪﻫﻴﺪ.

٣) ﻋﻘﺎب Garudasana

  • ﭘﺎﻫﺎ را ﻛﻨﺎر ﻫﻢ ﺑﮕﺬارﻳﺪ و ﺑﺎﻳﺴﺘﻴﺪ و ﭘﺸﺖ و ﺳﺘﻮن ﻓﻘﺮاﺗﺘﺎن را ﺻﺎف و ﻛﺸﻴﺪه ﻧﮕﻪ دارﻳﺪ .
  • ﺑﺎزوي ﭼﭗ را زﻳﺮ ﺑﺎزوي راﺳﺖ ﺑﮕﺬارﻳﺪ و ﻫﺮ دو ﺑﺎزو را در ﻧﺎﺣﻴﻪ آرﻧﺞ ﺑﻪ ﺣﺎﻟﺖ ﻣﺘﻘﺎﻃﻊ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ . ﻛﻒ دﺳﺖ ﻫﺎ را ﺑﻪ ﻫﻢ ﺑﻔﺸﺎرﻳﺪ ، ﻃﻮري ﻛﻪ دﺳﺖ ﻫﺎ روﺑﺮوي ﻫﻢ و ﺑﻪ ﺳﻤﺖ داﺧﻞ ﺑﺎﺷﻨﺪ .
  • ﺑﺎزوﻫﺎ را ﺑﺎ ﺳﻤﺖ ﺳﻴﻨﻪ و دﺳﺖ ﻫﺎ را ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺻﻮرت ﺑﺒﺮﻳﺪ .
  • ﻫﺮ دو زاﻧﻮ را آﻫﺴﺘﻪ ﺧﻢ ﻛﻨﻴﺪ . ﺑﺮاي ﺣﻔﻆ ﺗﻌﺎدل ، ﺑﻪ ﻧﻘﻄﻪ اي در ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺧﻮد ﺧﻴﺮه ﺷﻮﻳﺪ و ﻧﻔﺲ ﻋﻤﻴﻖ ﺑﻜﺸﻴﺪ . آﻫﺴﺘﻪ ﭘﺎي ﭼﭗ را روي ﭘﺎي راﺳﺖ ﺑﻪ ﺣﺎﻟﺖ ﻣﺘﻘﺎﻃﻊ ﻗﺮار دﻫﻴﺪ . اﮔﺮ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻴﺪ ، ﭘﺎي ﭼﭗ را ﭘﺸﺖ ﻗﻮزك ﻳﺎ ﺳﺎق ﭘﺎي راﺳﺖ ﻗﻼب ﻛﻨﻴﺪ .
  • ﭘﺎي راﺳﺖ را ﻛﻤﻲ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺧﻢ ﻛﻨﻴﺪ . ﺳﺘﻮن ﻓﻘﺮات ﻫﻤﭽﻨﺎن ﺻﺎف اﺳﺖ و ﻣﻔﺎﺻﻞ ران ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺟﻠﻮ ﺧﻢ ﺷﺪه اﻧﺪ . ﻧﻔﺲ ﻋﻤﻴﻖ ﺑﻜﺸﻴﺪ و ١٠ ﺗﺎ ١٥ ﺛﺎﻧﻴﻪ در اﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﺑﻤﺎﻧﻴﺪ .
  • اﮔﺮ ﺗﻌﺎدﻟﺘﺎن ﺑﻪ ﻫﻢ ﻣﻲ ﺧﻮرد ، روي ﺗﻨﻔﺲ و ﻧﻘﻄﻪ ﻣﻔﺎﺑﻞ ﺧﻮد ﻣﺘﻤﺮﻛﺰ ﺷﻮﻳﺪ .
  • ﺑﻪ ﺣﺎﻟﺖ ﻋﺎدي ﺑﺎزﮔﺮدﻳﺪ و ﻫﻤﻴﻦ ﺣﺮﻛﺖ را ﺑﺎ دﺳﺖ و ﭘﺎي ﻋﻜﺲ ﺗﻜﺮار ﻛﻨﻴﺪ .
  • ﻫﺮ دو ﺣﺎﻟﺖ را دو ﺑﺎر اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ .

ﻣﻦ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻢ ﺑﺮ ﺗﺮﺳﻬﺎﻳﻢ ﻏﻠﺒﻪ ﻛﻨﻢ

ﺗﺎﺛﻴﺮﻫﺎي ﻣﺜﺒﺖ :

  • ﻣﺎﻫﻴﭽﻪ ﻫﺎي ﺷﻜﻤﻲ را ﺗﻘﻮﻳﺖ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ .
  • ﺑﻪ اﻋﻀﺎي ﺗﻨﺎﺳﻠﻲ و ﻛﻠﻴﻪ ﻫﺎ ﺧﻮن ﺗﺎزه ﻣﻲ رﺳﺎﻧﺪ .
  • ﺑﺎزوﻫﺎ را ﺳﻔﺖ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ و ﺑﻪ ﺷﺎﻧﻪ ﻫﺎ ﻛﺸﺶ وارد ﻣﻲ آورد .
  • ﻛﺸﺎﻟﻪ ران را ﻧﺮم و ران ، ﺳﺎق ، زاﻧﻮ و ﻣﭻ ﭘﺎ را ﺗﻘﻮﻳﺖ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ .
  • ﺗﻤﺮﻛﺰ را اﻓﺰاﻳﺶ ﻣﻲ دﻫﺪ .

ﻣﺪﻳﺘﻴﺸﻦ ﺳﺎﺗﻨﺎم  SataNam

  • روي ﺻﺪاي ارﺗﻌﺎش مرکز تولید انرژی دوم، ﺻﺪاي اوووو ، ﺗﻤﺮﻛﺰ ﻛﻨﻴﺪ . ﺑﺎ ﺻﺪاي ﺑﻠﻨﺪ ﻳﺎ آﻫﺴﺘﻪ ﺳﻪ ﺑﺎر اﻳﻦ ﺣﺮف را ﺗﻜﺮار ﻛﻨﻴﺪ .
  • ﭼﻬﺎر زاﻧﻮ ﺑﻨﺸﻴﻨﻴﺪ ، ﻃﻮري ﻛﻪ ﻗﻮزك ﭘﺎ ﺑﻪ ﻧﺸﻴﻤﻨﮕﺎه ﻧﺰدﻳﻚ ﺑﺎﺷﺪ . ﭼﺸﻢ ﻫﺎ را ﺑﺒﻨﺪﻳﺪ و ﺑﻪ وﺳﻂ اﺑﺮوﻫﺎي ﺧﻮد ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ .
  • دﺳﺖ ﻫﺎ را ﺟﻠﻮي ﺳﻴﻨﻪ دراز ﻛﻨﻴﺪ . اﻧﮕﺸﺘﺎن را در ﻫﻢ ﻗﻔﻞ ﻛﻨﻴﺪ . اﻧﮕﺸﺖ ﺳﺒﺎﺑﻪ را ﺑﻪ ﺣﺎﻟﺖ اﺷﺎره و ﺷﺴﺖ ﻫﺎ را ﺑﻪ ﺣﺎﻟﺖ ﻣﺘﻘﺎﻃﻊ ﻧﮕﻪ دارﻳﺪ .
  • اﮔﺮ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻴﺪ دﺳﺖ ﻫﺎ را ﺑﺎﻻ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ . ﺑﻪ ﻃﻮري ﻛﻪ ﺑﺎزوﻫﺎ ﻛﻨﺎر ﮔﻮش ﻫﺎ ﻗﺮار ﮔﻴﺮﻧﺪ .
  • اﮔﺮ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻴﺪ آرﻧﺞ ﻫﺎ را ﺻﺎف ﻧﮕﻪ دارﻳﺪ .
  • ﻧﻔﺲ را ﺑﻪ درون ﺑﻜﺸﻴﺪ و ٣٠ درﺟﻪ ﺑﻪ ﻋﻘﺐ ﺑﺮوﻳﺪ و در ذﻫﻦ ﺧﻮد ﻛﻠﻤﻪ » ﺳﺎت « را ﺗﻜﺮار ﻛﻨﻴﺪ ( اﻳﻦ واژه ﺑﻪ ﻣﻌﻨﻲ ﺣﻘﻴﻘﺖ اﺳﺖ ).
  • ﻧﻔﺴﺘﺎن را ﺑﻴﺮون دﻫﻴﺪ و ٣٠ درﺟﻪ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺟﻠﻮ ﺑﻴﺎﻳﻴﺪ و در ذﻫﻦ ﺧﻮد ﻛﻠﻤﻪ » ﻧﺎم « را ﺗﻜﺮار ﻛﻨﻴﺪ ( اﻳﻦ واژه ﻧﺸﺎﻧﻪ وﺟﻮد و ذات ﺷﻤﺎﺳﺖ ).
  • ﻳﻚ ﺗﺎ ﺳﻪ دﻗﻴﻘﻪ ﻋﻤﻞ دم را ﺑﺎ ﮔﻔﺘﻦ » ﺳﺎت « و ﺑﺎزدم را ﺑﺎ ﮔﻔﺘﻦ » ﻧﺎم « ﺗﻜﺮار ﻛﻨﻴﺪ . ﺗﺎﺛﻴﺮﻫﺎي ﻣﺜﺒﺖ :
  • اﻧﺮژي ﺟﻨﺴﻲ را ﻣﺘﻌﺎدل ﻣﻲ ﻛﻨﺪ .
  • اﻧﺮژي را ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﭼﺎﻛﺮاي ﻗﻠﺐ ﻣﻲ ﺑﺮد و اﻳﻦ ﻛﺎر از اﻋﺘﻴﺎد ﻣﻲ ﻛﺎﻫﺪ .
  • ﺣﺲ ﺧﺎﻛﻲ ﺑﻮدن و اﺣﺴﺎس ارﺗﺒﺎط ﻋﻤﻴﻖ ﺑﺎ دﻧﻴﺎي اﻃﺮاف را اﻓﺰاﻳﺶ ﻣﻲ دﻫﺪ .
  • ذﻫﻦ را ﭘﺎك و آرام ﻣﻲ ﻛﻨﺪ .
  • ﺗﻨﻔﺲ و ﺿﺮﺑﺎن ﻗﻠﺐ را ﻛﻨﺪ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ .

مرکز تولید انرژی اولمرکز تولید انرژی اولمرکز تولید انرژی سوممرکز تولید انرژی سوم