روتین روزانه در آیورودا

روتین روزانه در آیورودا : کلید تعادل و سلامت جسم و ذهن در آیورودا، روتین روزانه یا Dinacharya یکی از مهم‌ترین اصول حفظ سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها است. این روتین شامل مجموعه‌ای از عادات و فعالیت‌های روزمره است که به تنظیم چرخه‌های طبیعی بدن و هماهنگی با محیط کمک می‌کند.

مفهوم Dinacharya در آیورودا

مفهوم Dinacharya در آیورودا به معنای «عادات روزانه» است که با هدف هماهنگی بدن با ریتم‌های طبیعی روز و شب طراحی شده است. این روتین بر اساس ساعت‌های خاصی از روز برای هر فعالیت تنظیم می‌شود تا تعادل دوشاها حفظ شود و بدن در بهترین حالت عملکرد کند.